WITAM! Myslę że tok twojego rozumowania jest błędny ,prosty przykład co powoduje spożycie ECA?? ODP>utrate tłuszczu i wody pod wpływem czego?? ODP>pod wpływem wzmożonej ciepłoty ciała (nie mówię o innych czynnikach ),spożywanie wody zimnej nie ma zasadniczego wpływu na spalanie tłuszczu ,temperatura wody jest tu pojeciem typowo teoretycznym [...]
tymczasowo wklejam tu pracę Kamiru (niestety bez zdjęć bo mi nie wchodzą, ale pracuję nad tym ) Praca ta znajdzie się w osobnym poście w podwieszonych Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc Knockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: "nokaut") to jedno z bardziej popularnych i charakterystycznych dla świata [...]
Lordknaga, to jest moje luźne wróżenie. Nie napisałem tego pod wpływem zdjęć ani niczego innego. Wiadomo, że biorę to pod uwagę. Obstawiam ten układ, zobaczymy co z niego wyjdzie.
[...] (po 200m marszu mogłem biec jakieś 500m... i tak do końca). Od 19km już wiedziałem, że złamię barierę. Wbiegłem na metę mega szczęśliwy, ale bardzo zmęczony. Wielkie podziękowania dla kibiców. Atmosfera rewelacyjna. Organizacja wręcz wzorcowa. Kolana czuję do teraz i to bardzo mocno. Czuję ból fizyczny jak naciskam pod kolanem (zarówno z [...]
[...] 6.martwy ciąg na prostych nogach 47kg/57kg/57kg 7.uginanie ze sztangą (biceps)12kg/12kg/17kg 8.wspięcia stojąc 19kg/19kg/19kg 9.brzuch 3 serie ławka skos w dół + 2 serie podciąganie kolan do klatki. + 10 min rowerku stacjonarnego - Wszystkie ćwiczenia wykonywałem po 15powtórzeń z krótkim czasem odpoczynku 60sec. Strasznie słabą mam [...]
pozamykajcie okna bo w okolicach Krakowa gdzie mieszkam pada tak mocno deszcz... pierwszy raz widzę na oczy coś takiego ... Idę na trening, wypiska pod wieczór bo jeszcze dom muszę odkurzyć :/ Wuchta - już rozumiem o co ci chodziło z tymi orzechami: Cyt. ...od razu ci mówię nie jedz orzechów Włoskich w nadmiarze, 80-100g dziennie, będzie sranie że [...]
No nie ma co, soli w ogóle u mnie w domu nie ma na przykład. Coś za coś Chyba, że ktoś ma wrodzone predyspozycje do worów pod oczami jak ja, to solić można
[...] człowieka powinna wynosić 6g, czyli łyżeczka stołowa + jakby doliczyć z pożywienia sól to by wyszło pewnie z 8-9g. Doczytałem również iż sól powoduję zatrzymanie wody pod skórą co jest oczywiście nie korzystne w czasie redukcji, przykładowo: ważenie się będzie nie precyzyjne. Wuchta - przeanalizowałeś przysiad ze sztangą, dobrze go [...]
Podobają mi się Twoje relacje z treningów, można trochę pooglądać co na pewno jest urozmaiceniem. Widzę, że się nieźle pocisz po prostu 'sam z siebie', niektórzy tak mają. Ja grając w piłkę przy upale 30st. w pełnym słońcu spocony jestem jedynie trochę pod pachami.
[...] może mieć wpływ na powrót wagi z nadwyżką? Edit: 100g ryżu wywaliłem w DT przed siłownią. W kalkulatorze Vitalmaxa moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800kcal biorąc pod uwagę tę wartość, DT = 3150kcal (2g białka, 2g tłuszczu, 1,5g węgli) - 3dni w tyg. DNT = 2750kcal (2g białka, 2g tłuszczu, 0,2g węgli) - 4dni w tyg. DNT - dodatkowo [...]
[...] sam problem ważąc około 98-9, potem leciały kilo i niewiele się zmieniało, aż w koncu się udało. Nie ma wymówek, a unosić w górę nikt Cię wcale nie musi jesli znajdziesz cokolwiek co sięga wyżej kolan i da się na tym stanąć podstawiając to pod drążek. Wyciąg nie przygotuje Cię do podciągania - nie ma takiej mozliwości, wiem bo to przerabiałem.
Biorąc pod uwagę, że rozdzieli te 60g na pięć porcji, wychodzi 300g samego zwierzęcego białka, a dochodzi jeszcze roślinne. Ale faktycznie, nie spojrzałem na początku na to że waży 100kg Zdrowie jest Wasze i każdy według własnej oceny będzie robił, to na co ma ochotę. Starałbym się jednak podchodzić do tego ostrożnie, bo to że coś nie daje od [...]
Ciekawosc to... pierwszy stopien do piekla \-)}:-( Marta Ty wiesz jak ja nie lubie OFFow @@-) %-) Ale tym razem sie przyda, bo mnie czeka dluga podroz w weekend ;-) No dobrze... jest SRODA \-) Podsumowania narazie robic nie bede bo to jeszcze nie koniec /-)_ Wstawie fotki akutalnej formy w pozach specjalnych \-) Przy okazji przyznaje, ze pozowanie [...]
[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]
[...] Stosuje się do mojej diety ostatniej, zazwyczaj jednak nie zawsze wszystko jem co mam w niej wyszczególnione bo zwyczajnie jestem najedzony i powiem tak. Stosuje już podobne żywienie od piątku/soboty i spadło mi trochę ponad kilo, jestem całkiem zadowolony z rezultatów i teraz dorzucę do tego trochę mocniejszy spalacz. ciśnienie się w [...]
Wicemistrz olimpijski z Pekinu w rzucie dyskiem Piotr Małachowski postawił sobie kolejny cel - pokonanie dystansu 10 km poniżej godziny. Próbę podejmie 11 listopada w Biegu Niepodległości, a jak się nie uda w Warszawie, to w Sylwestra w Brzozie k. Bydgoszczy Jako dyskobol wywalczył pan trzy medale najważniejszych imprez: dwa srebrne - igrzysk w [...]
ciezko mi powiedziec, jak naciskam jednym palcem to nie wyczuwam niczego takiego, jak chwytam dwoma palcami to cos tam czuje twardego. Ciezko mi powiedziec bo uroslo mi to pod koniec podstawowki, a teraz zaczynam studia i nie przypominam sobie jak to wygladalo normalnie ;p nie pamietam tez co mi lekarz dokaldnie mowil ale mam napisane "mini [...]
A miałeś robione USG? Dla pewności może zrób USG żebyś wiedział a nie żeby potem się okazało że na zabieg przyjedziesz a tam pod sutem nic nie ma hehe :D Może masz po prostu zwykłą lipomastię ( odłożone trochę tłuszczyku przez co suty są powiększone i wygląda jak by było gino ). Więc dla pewności warto by było zrobić aby wiedzieć na pewno :)
[...] I ogólnie uważasz że nie ma co bawić się w żadne maści na blizny itd., przynajmniej na początku bo się wszystko ładnie goi samo, tak? ewentualnie później jakieś masaże pod prysznicem? Wróciło Ci już czucie w sutkach/brodawkach? Jesteś na 100% pewny że jak gruczoł został cały usunięty (przynajmniej w teorii - bo tak lekarz mówi) to nie ma [...]
KONKURS DZIAŁU UDERZANE!!! - 300zł do wygrania!!!
